Dieta a zdrowy styl życia
Dieta a zdrowy styl życia

Śledząc różne portale internetowe lub czasopisma dla kobiet można zauważyć jak na przestrzeni lat zaczęły zalewać nas różnorodne diety. Dieta kopenhaska, kapuściana, białkowa to tylko nieliczne z istniejących obecnie. Kuszą nas swoją różnorodnością, obietnicami szybkich i trwałych zmian w wyglądzie. Często stosujemy je na ostatnią chwilę, przed wielkim wyjściem lub ważnym wydarzeniem, kiedy chcemy zrzucić kilka kilo. Jednak czy jest to zawsze najlepsze rozwiązanie? Czy przypadkowa dieta wzięta z internetu nie wpłynie negatywnie na nasze zdrowie zamiast pomóc nam w osiągnięciu zamierzonego celu? W obu przypadkach niestety odpowiedzieć może być przecząca. Na szczęście w ostatnich czasach możemy zaobserowować wypieranie tych tymczasowych, często nieodpowiednich diet na rzecz zdrowego stylu życia. To właśnie zbilansowane odżywianie i aktywność fizyczna stały się sposobem na życie wielu ludzi. Dzięki temu dbają oni nie tylko o swoje zdrowie, ale także o wygląd czy samopoczucie. Jeżeli zdecydujesz się właśnie na zmianę całego stylu życia, a nie jedynie żywienia, na pewno nie pożałujesz! Nie musisz od razu wprowadzać drastycznych zmian, żeby poprawiła się twoja jakość życia. Nie bez powodu coraz głośniej mówi się o byciu fit, coraz więcej ludzi zaczyna dbać o siebie, a blogi i portale o dietach, sporcie i zdrowiu powstają jak grzyby po deszczu. W końcu, kto z nas nie chciałby być szczupły i pełen energii? Wysportowane ciało, lepsze zdrowie, otwarty umysł, większa witalność – to właśnie sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na zdowy styl życia.

Domowe sposoby na przeziębienie
Domowe sposoby na przeziębienie

Co roku nadchodzi ten czas, gdy wszyscy kaszlą, kichają, dopada nas gorączka, a nosa się leje. W mediach jak grzyby po deszczu pojawiają się reklamy o najróżniejszych środkach, które szybko i bezboleśnie pomogą nam w naszych dolegliwościach. W niektórych przypadkach, gdy jest to cięższa choroba musimy podeprzeć naszą kurację odpowiednimi lekami przepisanymi przez lekarza. Jednak nie zawsze. Często pomaga nam tylko odpoczynek i kilka domowch specyfików, tak jak w przypadku przeziębienia. W wielu domach jest tak, że sposoby na pokonanie choroby bywają przekazywane z pokolenia na pokolenie odwołujące się do mądrości ludowych. Każdy z nas pamięta przygotowywane przez babcię lub mamę herbaty z miodem lub sokiem malinowym, gorące kąpiele czy specjalne maście. Internet podpowiada także wiele innych metod opierających się na naturalnych, wszędzie dostępnych składnikach. A niekwestionowanym królem wszelkich specyfików jest… czosnek, który sprawdzi się zarówno na kanapce jak i jako baza do syropu. Nie martw się jednak, jeśli za nim nie przepadasz. W leczeniu przeziębienia sprawdzi się również: miód dodawany do mleka lub herbaty, syrop z cebuli lub buraka czy choćby klasyczny rosół. Możliwości jest wiele,a każdy sposób możemy zastosować odpowiednio do naszych potrzeb. Zaś najważniejszym czynnikiem wszystkich domowych kuracji jest ciepło i odpoczynek. Każdy, bez względu na dolegliwości potrzebuje chwili spokoju, odpowiedniej ilości snu i wytchnienia, by do końca zwalczyć chorobę. Jednakże w razie wystąpienie groźniejszych problemów zdrowotnych nie warto ryzykować i należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.

Głodówka a odchudzanie
Głodówka a odchudzanie

Niejednokrotnie zdarzało się tak, że każdy z nas chciał w pewnym momencie zrzucić kilka kilo. Czy to przez ważne wydarzenie, chęć kupienia nowych ubrań czy poprawienia samopoczucia ciągnęło nas do szybkich i łatwych efektów. Często zamiast wybrać racjonalne żywienie i aktywność fizyczną, świadomie odmawialiśmy sobie jedzenia wierząc w zapewnienia innych twierdzące, że głodówka to najszybszy i najefektywniejszy sposób na schudnięcie. Już na wstępie należy obalić mit, że głodówka jest najlepszym i najszybszym rozwiązaniem. Owszem istnieje pewien rodzaj popularnej obecnie głodówki, lecz jest to głodówka lecznicza, które ma zarówno wielu zwolenników jak i przeciwników. Jest to metoda stosowana w medycynie alternatywnej, której celem wg jej ambasadorów, jest oczyszczenie organizmu z toksyn i odnowa biologiczna. Natomiast głodówka wykorzystywana w celu zgubienia kilku kilo może być czasami bardzo szkodliwa w skutkach. Jej skutkiem może być pogorszenie stanu zdrowia, a nawet wyniszczenie organizmu, zaś jej efekty są krókotrwałe i mogą prowadzić do zgubnego efektu jojo. Dlatego warto nie wybierać tej metody, a zwrócić się ku odchudzaniu. Także i ten sposób musi być jednak rozsądnie rozplanowany, uwzględniając zarówno zdrowe odżywianie jak i codzienny ruch. Dużo warzyw i owoców, picie dużej ilości wody, ograniczenie słodyczy i fast foodów plus ćwiczenia fizyczne pozwalają nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także nauczyć się prawidłowych nawyków żywieniowych. Tylko w tak zobaczymy efekty zarówno w wyglądzie jak i samopoczuciu, bez grożących nam konsekwencji.

Medycyna w reklamie
Medycyna w reklamie

Każdy z nas na pewno spotkał się z sytuacją, gdy podczas przerwy w filmie oglądanym w telewizji, przewinęło się na ekranie multum reklam. Z pewnością potrafisz wymienić przynajmniej 5 z nich, które dotyczyły różnych leków na przeziębienie, dolegliwości lub schorzenia. A czy potrafisz przywołać, choćby jedną z nich, która zirytowała cię przez częstotliwości z jaką jest puszczana? Lub taką, na która napotykasz się na każdym kroku? Z pewnością tak! Dzieje się tak, ponieważ prawie połowa wszystkich reklam w telewizji, prasie lub internecie dotyczy właśnie leków. Wymyślane są coraz to nowe dolegliwości, na które szybko można znaleźć odpowiedni specyfik. Każdy z nich jest polecany przez lekarza i każdy z nich jest najlepszy. Jednak czy lekkie naginanie prawdy odnośnie leków nie ma negatywnych skutków? Czy przesyt reklam nie doprowadza do odwrotnego działania niż zamierzony przez reklamodawcę? W zalewie informacji, filmów reklamowych, banerów lub ogłoszeń możemy łatwo stracić orientację, co jest dla nas dobre, jaki lek wybrać, by był odpowiedni. Dodatkowo mnogość reklam wywołuje u nas irytację, a nawet gniew, co doprowadza do negatywnego nastawienia wobec danej marki czy produktu. Często też sięgamy po dany specyfik zasugerowani reklamą, nie wiedząc czy jest to dla nas dobre lub czy w ogóle dopadła nas dana dolegliwość. W końcu nie zawsze ilość przekłada się na jakość. Dlatego do tych reklam jak i do wielu innych należy podchodzić z dystansem i nie zawierzać na słowo aktorom przebranym w fartuch.

Przemęczenie – choroba XXI wieku
Przemęczenie – choroba XXI wieku

Czy czasami brakuje ci sił i energii nawet na wykonanie prostej czynności? Czujesz się od dłuższego czasu zmęczony i nie pomaga ci nawet krótka drzemka, chwila przerwy czy pełnowartościowy posiłek? Prawdopodobnie dopadło cię przemęczenie! Stan ten jest już uważana za chorobę cywilizacyjną i dotyka coraz więcej ludzi. W dzisiejszych czasach staje się powoli towarzyszem dnia codziennego. Wiąże się to bezsennością, niechęcią do wszystkiego, apatią czy problemami z koncentracją. Przyczyn przemęczenie można doszukiwać się wszędzie. Często należy do nich niedobór snu, nieodpowiednia dieta, a także przemęczenie wynikające z pracy lub niedawno przebyta choroba. Chroniczne zmęczenie może również wynikać z zapotrzebowania organizmu na składniki mineralne lub witaminy, a w tym kontekście zwłaszcza magnezu. Istotne jest, aby szybko zreagować i pozwolić swojemu organizmowi odpocząć, zanim doprowadzimy się do poważnej choroby. Warto przeanalizować swój styl życia i znaleźć przyczynę naszego przemęczenia. Dopiero to pozwali nam sprawnie działać i odzyskać chęci do życia. Na początek należy z pewnością dobrze się wyspać. Dostarczyć organizmowi witamin, poprawić swoje nawyki żywieniowe, dotlenić się. W razie możliwości zrobić sobie kilka dni wolnego i poświęcić ten czas na przyjemne rzeczy, tym samym odcinając się od wszystkich stresujących czynników. Czasami w takich wypadkach zalecana jest również psychoterapia lub fizjoterapia. Jeśli jednak żadna z tych metod nie pomoże, a zauważymy u siebie objawy zespołu chronicznego zmęczenia należy udać się do lekarza.